Vitamin C nutrisi adalah yang
paling banyak dikenal, dan juga telah banyak disediakan dalam bentuk suplemen.
Vitamin C sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan dalam
tubuh kita. Tubuh tidak menyimpan Vitamin C, oleh karena itu kita perlu untuk
mengkonsumsinya secara rutin dari makanan dan suplemen.
Tubuh kita membutuhkan vitamin C
untuk memproduksi kolagen, yaitu protein yang membantu mendukung tendon,
ligamen dan pembuluh darah, serta menjaga kulit dan organ tubuh lain secara
bersama-sama. Vitamin C juga berguna untuk membantu meningkatkan penyerapan zat
besi dari makanan nabati, serta membantu memperkuat sistem kekebalan kita agar
tubuh terlindungi dari berbagai penyakit. Selain itu vitamin C berfungsi untuk
:
- Melawan kanker
- Memperbaiki kulit
- Meningkatka Mood
- Menurunkan resiko Serangan Jantung
- Mengontrol tekanan darah
- Mencegah Stroke
- Mencegah diabetes
- Mencegah Katarak
Jika kekurangan Vitamin C, maka yang terjadi adalah :
- Rambut kering dan pecah-pecah
- Gingivitis atau radang gusi, gusi berdarah
- Kulit kasar kering dan bersisik. Jika terjadi luka lebih lama sembuh, mudah memar dan mimisan.
- Penurunan kemampuan tubuh untuk menangkal infeksi
- Bentuk yang paling parah kekurangan vitamin C adalah penyakit kudis, bintik-bintik pada kulit dan perdarahan pada selaput lendir. Seseorang dengan penyakit ini tampak pucat, merasa depresi dan sulit bergerak. Dalam kondisi yang parah, akan terjadi luka, gigi lepas dan berakhir dengan kematian.
- Kurang vitamin C juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit kantung empedu, stroke, kanker dan aterosklerosis (penumpukan plak dalam arteri yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke)
Bagaimana cara kita agar Vitamin
C dalam tubuh selalu tercukupkan? Caranya adalah dengan mengkonsumsi tablet
Vitamin C setiap hari. Dengan demikian kebutuhan minimum Vitamin C dalam tubbuh
tercukupkan. Lalu tablet Vitamin C apa yang bagus untuk dikonsumsi?